Si estás luchando contra los bultos abultados y con hoyuelos en tus muslos, brazos o abdomen, no estás solo. De hecho, cualquiera puede desarrollar celulitis, esa molesta condición en la que la piel parece tener áreas con depósitos de grasa subyacentes. Contrario a la creencia popular, la celulitis no está asociada con el aumento de peso, aunque puede hacerla más notoria. Incluso las personas muy delgadas pueden desarrollar celulitis. Pero ¿qué causa exactamente la celulitis?
Causas Comunes de la Celulitis
Las causas de la celulitis no están claramente definidas, pero existen varios factores de riesgo que se han propuesto como explicación de qué causa la celulitis. Entre estos se encuentran:▪ Factores Hormonales- Las hormonas juegan un papel importante en el desarrollo de la celulitis. El estrógeno, la insulina, la noradrenalina, las hormonas tiroideas y la prolactina son parte del proceso de producción de celulitis. Cuando tu cuerpo comienza a producir menos estrógeno, esto conduce a una circulación más deficiente, una disminución en la producción de colágeno nuevo y la degradación del tejido conectivo más antiguo.▪ Genética- Se requieren ciertos genes para el desarrollo de la celulitis. Los genes pueden predisponer a un individuo a características particulares asociadas con la celulitis, como género, raza y metabolismo lento.▪ Dieta- Una nutrición deficiente puede aumentar la probabilidad de producción de celulitis. Las personas que consumen demasiada grasa, carbohidratos, sal o alimentos refinados y procesados probablemente tendrán mayores cantidades de celulitis.▪ Deshidratación- No obtener suficiente agua puede causar acumulación de toxinas en las células grasas que es difícil de metabolizar para el cuerpo. La deshidratación también causa una piel más delgada y débil, y cuando la piel se debilita, tiene una tendencia mucho mayor a mostrar celulitis. Por lo tanto, aumentar tu consumo de agua puede ayudar a tu cuerpo a metabolizar la grasa, deshacerse de las toxinas y ocultar la celulitis mediante una piel más gruesa y saludable.▪ Estilo de Vida- La celulitis puede ser más prevalente en fumadores, aquellos que no hacen ejercicio y aquellos que permanecen sentados o de pie en posiciones inactivas durante largos períodos de tiempo. Si estás encadenado a un escritorio todo el día, pasa una porción de tu día de pie en tu escritorio o simplemente toma pequeños descansos para caminar por la oficina.▪ Fumar Cigarrillos- El humo del cigarrillo puede reducir el flujo y la circulación de los vasos sanguíneos, lo que debilita e interrumpe la formación de colágeno. Esto causa que el tejido conectivo se estire, debilite y se dañe más fácilmente. Como resultado, se mostrará más celulitis.▪ Ropa- La ropa con elástico ajustado que restringe el flujo sanguíneo puede contribuir a la formación de celulitis. La ropa estilo compresión puede temporalmente "reducirlo todo", pero no hará un cambio duradero en la apariencia de la celulitis. De hecho, la ropa ajustada puede revertir el efecto si corta la circulación y limita el flujo sanguíneo.▪ Falta de Músculo- Desarrollar músculo ayudará a disminuir la apariencia de la celulitis. Para la parte posterior de tus piernas, prueba flexiones de isquiotibiales o peso muerto con una sola pierna. El propósito de aumentar la masa muscular magra es disminuir la apariencia de la celulitis.
Prevención de la Celulitis
Un estilo de vida saludable puede ayudar mucho a reducir la producción de celulitis. Comer alimentos saludables y bajos en grasa, como frutas, verduras y fibra puede ayudar. De manera similar, hacer ejercicio regularmente, mantener un peso saludable y reducir el estrés son recomendados para prevenir la celulitis.
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